Der BRAINEFFECT Magnesium Drink* kann sich für dich lohnen, wenn du deine Magnesiumzufuhr auf unkomplizierte Weise ergänzen möchtest und ein Getränk gegenüber Kapseln bevorzugst. Mit 200 mg Magnesium pro Portion unterstützt er die normale Funktion des Nervensystems und der Muskeln. Zusätzlich kombiniert er den Mineralstoff mit weiteren ausgewählten Inhaltsstoffen.
Neben Magnesium enthält der Drink L-Theanin und Ashwagandha. Die neue Rezeptur der Sorte Blaubeer-Zitrone liefert außerdem Glycin und GABA. Diese Stoffe werden unter anderem im Zusammenhang mit Entspannung und Schlaf untersucht.
Werbehinweis: Dieser Beitrag enthält mit * gekennzeichnete Affiliate-Links und/oder Rabattcodes. Wenn du darüber etwas kaufst, unterstützt du meine Arbeit. Mehr dazu findest du am Ende des Beitrags.
Was ist der BRAINEFFECT Magnesium Drink?
Der BRAINEFFECT Magnesium Drink ist ein Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform, das Magnesium mit ausgewählten Aminosäuren und Pflanzenextrakten kombiniert. Dafür rührst du das Pulver in Wasser ein und erhältst ein aromatisiertes Getränk.
Das Produkt soll insbesondere Menschen ansprechen, die ihre Magnesiumzufuhr ergänzen möchten und ein Getränk gegenüber Kapseln oder Tabletten bevorzugen.
BRAINEFFECT bietet zwei Geschmacksrichtungen an (Stand: Oktober 2026):
- Lavendel: blumige Variante mit Magnesium, L-Theanin und Ashwagandha
- Blaubeer-Zitrone: fruchtige Variante mit einer erweiterten Rezeptur aus Magnesium, Glycin, GABA, L-Theanin, Ashwagandha und weiteren Inhaltsstoffen.
Der BRAINEFFECT Magnesium Drink kombiniert drei verschiedene Magnesiumverbindungen:
- Magnesiumcitrat
- Magnesiumbisglycinat
- Magnesiumtaurat
Bei einem Magnesiumpräparat kommt es vor allem auf die enthaltene Magnesiummenge und die individuelle Verträglichkeit an.
Wichtig: Einen wissenschaftlich belegten Vorteil durch die Kombination mehrerer Magnesiumverbindungen besteht bislang nicht.
Welche Inhaltsstoffe stecken im BRAINEFFECT Magnesium Drink?
Der BRAINEFFECT Magnesium Drink kombiniert Magnesium mit ausgewählten Aminosäuren und Pflanzenextrakten. Die Sorten Blaubeer-Zitrone und Lavendel unterscheiden sich in ihrer Zusammensetzung.
Die folgende Tabelle zeigt die wichtigsten Inhaltsstoffe und ihre Dosierung pro Tagesportion laut Herstellerangaben (Stand: Oktober 2026):
| Inhaltsstoff | Blaubeer-Zitrone (7 g) | Lavendel (4 g) |
| Magnesium | 200 mg | 200 mg |
| Ashwagandha-Extrakt | 100 mg | 200 mg |
| Glycin | 3.000 mg | – |
| GABA | 300 mg | – |
| Vitamin B6 | 0,21 mg | – |
| Lavendelblüten-Extrakt | 100 mg | Nicht als eigenständiger Inhaltsstoff aufgeführt |
| Grüntee-Extrakt | 167 mg | Enthalten |
| ↪ davon L-Theanin | 100 mg | 100 mg |
Wie wirkt das Magnesium auf Muskeln und Nervensystem?
Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion, zur normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion bei. Zudem ist der Mineralstoff an zahlreichen Vorgängen im Körper beteiligt. Dazu gehören unter anderem:
- die Weiterleitung von Nervensignalen,
- die Regulation der Muskelkontraktion,
- verschiedene Prozesse des Energiestoffwechsels,
- die Aufrechterhaltung des Elektrolytgleichgewichts.
Mit 200 mg Magnesium pro Portion liefert der BRAINEFFECT Magnesium Drink etwa 53 Prozent des gesetzlich festgelegten täglichen Referenzwertes für Erwachsene.
Was sagt die Wissenschaft zu Glycin, GABA, L-Theanin und Ashwagandha?
Einige Inhaltsstoffe des BRAINEFFECT Magnesium Drinks wurden bereits hinsichtlich ihrer möglichen Wirkung auf Stress und Schlaf untersucht. Die folgende Tabelle zeigt die wichtigsten Studienergebnisse:
| Inhaltsstoff | Was zeigen die Studien? |
| Glycin | 3 g Glycin vor dem Schlafengehen verbesserten in einer kleinen Studie die wahrgenommene Schlafqualität (Yamadera et al., 2007). |
| GABA | Eine Auswertung von 14 Studien fand erste Hinweise auf eine stressreduzierende Wirkung. Die Ergebnisse zum Schlaf waren weniger überzeugend (Hepsomali et al., 2020). |
| L-Theanin | 200 mg täglich verbesserten in einer kleinen Studie einige Angaben zu Stress und Schlafqualität (Hidese et al., 2019). |
| Ashwagandha | Eine Auswertung von fünf Studien zeigte Hinweise auf eine bessere Schlafqualität, insbesondere bei höheren Dosierungen (Cheah et al., 2021). |
Wichtig: Die Studien untersuchten einzelne Inhaltsstoffe. Ihre Ergebnisse lassen sich nicht 1:1 direkt auf den BRAINEFFECT Magnesium Drink übertragen.
Wie wird der BRAINEFFECT Magnesium Drink eingenommen?
BRAINEFFECT empfiehlt, das Pulver des Magnesium Drinks in etwa 250 ml Wasser einzurühren. Die Menge des Pulvers richtet sich nach der jeweiligen Rezeptur. Für die aktuell aufgeführten Varianten gelten laut Nährstofftabellen folgende Portionsgrößen:
- Blaubeer-Zitrone – 7 g pro Portion
- Lavendel – 4 g pro Portion
BRAINEFFECT empfiehlt den Drink besonders für den Abend, erlaubt laut Produktinformationen aber auch die Einnahme zu anderen Tageszeiten. Außerdem soll der Drink nicht nüchtern eingenommen und am selben Tag keine weiteren grüntee-haltigen Produkte konsumiert werden.
Für wen ist der Magnesium Drink nicht geeignet?
Der BRAINEFFECT Magnesium Drink wird laut BRAINEFFECT für folgende Personengruppen nicht empfohlen:
- Kinder und Jugendliche
- Schwangere und Stillende
- Menschen mit bestehenden oder früheren Lebererkrankungen
Wichtig: Bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme sowie bei Nieren- oder Schilddrüsenerkrankungen solltest du die Einnahme des BRAINEFFECT Magnesium Drinks vorher ärztlich abklären lassen.
Meine Erfahrungen mit dem BRAINEFFECT Magnesium Drink
Ich habe den BRAINEFFECT Magnesium Drink in der Geschmacksrichtung Blaubeer-Zitrone ausprobiert. Besonders aufgefallen ist mir die intensive blaue Farbe. Anfangs hatte ich sogar Bedenken, dass sich dadurch meine Zähne verfärben könnten. Das war jedoch nicht der Fall. Geschmacklich hat mich der Drink überzeugt: Er schmeckt angenehm fruchtig und nicht zu künstlich.
Ich habe den Drink sowohl tagsüber als auch abends getrunken. Einen spürbaren Einfluss auf meine Schlafqualität konnte ich bei beiden Varianten nicht feststellen. Mein Schlaf hat sich allerdings auch nicht verschlechtert.
Wichtig: Hierbei handelt es sich um meine eigenen Erfahrungen. Diese lassen sich nicht auf andere Menschen übertragen. Bitte prüfe daher selbst, ob der Drink zu dir und deiner individuellen Situation passt.
Würde ich den BRAINEFFECT Magnesium Drink empfehlen?
Ich würde den BRAINEFFECT Magnesium Drink* gesunden Erwachsenen empfehlen, die ihre Magnesiumzufuhr ergänzen möchten und ein Getränk gegenüber Kapseln bevorzugen. Besonders überzeugt haben mich der fruchtige Geschmack und die unkomplizierte Zubereitung.
Für das Produkt sprechen insbesondere:
- die klar ausgewiesene Magnesiumdosierung von 200 mg,
- die Verwendung verschiedener Magnesiumverbindungen,
- die unkomplizierte Zubereitung als Getränk, dank des enthaltenen Dosierlöffels,
- die Auswahl zwischen unterschiedlichen Geschmacksrichtungen.
Für Menschen, die lediglich Magnesium ergänzen möchten, würde ich zunächst die persönliche Versorgung und den tatsächlichen Bedarf prüfen.
Tipp: Wenn du den Magnesium Drink ausprobieren möchtest, kannst du mit dem Code »SarahTomsche20« aktuell 20 % bei BRAINEFFECT* sparen.
Fazit: Lohnt sich der BRAINEFFECT Magnesium Drink?
Der BRAINEFFECT Magnesium Drink kann sich lohnen, wenn du deine Magnesiumzufuhr unkompliziert ergänzen möchtest und ein Getränk gegenüber Kapseln bevorzugst. Besonders die fruchtige Sorte Blaubeer-Zitrone hat mich geschmacklich überzeugt. Die intensive Farbe ist ungewöhnlich und die Zubereitung einfach. Außerdem lässt sich der Drink flexibel in den Alltag integrieren oder abends in einen leckeren Mocktail verwandeln.
Mit 200 mg Magnesium pro Portion liefert das Produkt eine relevante Menge des Mineralstoffs. Hinzu kommen L-Theanin und Ashwagandha sowie bei Blaubeer-Zitrone Glycin und GABA. Einzelne Inhaltsstoffe werden hinsichtlich Stress und Schlaf untersucht. Ein zusätzlicher Nutzen der gesamten Mischung ist bisher jedoch nicht ausreichend belegt. Ich persönlich konnte bei meinem Test keine Veränderung meiner Schlafqualität feststellen.
Für mich liegt der Mehrwert deshalb vor allem im angenehmen Geschmack und der Getränkeform. Ob sich der Kauf auch preislich lohnt, hängt von deinen Vorlieben und deinem tatsächlichen Magnesiumbedarf ab. Die Blaubeer-Zitrone-Packung enthält 30 Portionen. Der regulär angegebene Preis beträgt 32,90 €, also etwa 1,10 € pro Portion. Durch Aktionspreise oder Rabattcodes lässt sich hier auch noch sparen.
FAQ: Häufige Fragen zum BRAINEFFECT Magnesium Drink
Ist der BRAINEFFECT Magnesium Drink vegan?
Ja, der Hersteller kennzeichnet den Magnesium Drink als vegan. Die Rezeptur enthält laut Zutatenliste keine tierischen Bestandteile. Bei bekannten Allergien oder Unverträglichkeiten solltest du zusätzlich die aktuellen Allergenhinweise auf der Verpackung beachten.
Enthält der Magnesium Drink Zucker oder Süßungsmittel?
Der Magnesium Drink wird ohne zugesetzten Zucker angeboten, enthält jedoch Steviolglycoside als Süßungsmittel. »Ohne zugesetzten Zucker« bedeutet deshalb nicht, dass das Produkt vollkommen ungesüßt ist. Die genaue Nährwertzusammensetzung unterscheidet sich je nach Sorte.
Enthält der BRAINEFFECT Magnesium Drink Koffein?
Der Magnesium Drink enthält Grüntee-Extrakt. Ein konkreter Koffeingehalt ist in den eingesehenen Produktangaben nicht ausgewiesen. Deshalb lässt sich anhand der Zutatenliste nicht zuverlässig bestätigen, dass das Getränk vollständig koffeinfrei ist. Wenn du empfindlich auf Koffein reagierst, solltest du dies vor der Einnahme beim Hersteller klären.
Wie lange reicht eine Packung Magnesium Drink?
Rechnerisch reicht eine Packung bei einer Portion täglich für etwa 30 Tage. Die neue Blaubeer-Zitrone-Rezeptur enthält 210 g Pulver bei 7 g pro Portion. Die Lavendel-Variante enthält 120 g bei 4 g pro Portion. Maßgeblich sind jeweils die Angaben auf der gekauften Verpackung.
Kann ich den Magnesium Drink auch als Mocktail zubereiten?
Ja, laut Hersteller lässt sich das Pulver nicht nur mit Wasser, sondern auch mit weiteren Zutaten zu einem alkoholfreien Mocktail kombinieren. Beispielsweise kannst du Früchte oder Kokosmilch verwenden. Beachte dabei die Dosierungsempfehlung und mögliche individuelle Unverträglichkeiten.
Über die Autorin
Wissenschaftliche Quellen
- Yamadera W, Inagawa K, Chiba S, Bannai M, Takahashi M, Nakayama K. Glycine ingestion improves subjective sleep quality in human volunteers, correlating with polysomnographic changes. Sleep Biol Rhythms. 2007;5(2):126-131. doi:10.1111/j.1479-8425.2007.00262.x
- Hepsomali P, Groeger JA, Nishihira J, Scholey A. Effects of oral gamma-aminobutyric acid (GABA) administration on stress and sleep in humans: a systematic review. Front Neurosci. 2020;14:923. doi:10.3389/fnins.2020.00923
- Hidese S, Ogawa S, Ota M, et al. Effects of L-theanine administration on stress-related symptoms and cognitive functions in healthy adults: a randomized controlled trial. Nutrients. 2019;11(10):2362. doi:10.3390/nu11102362
- Cheah KL, Norhayati MN, Husniati Yaacob L, Abdul Rahman R. Effect of ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: a systematic review and meta-analysis. PLoS One. 2021;16(9). doi:10.1371/journal.pone.0257843
- Bundesinstitut für Risikobewertung. Ashwagandha: Schlafbeeren-Präparate mit möglichen Gesundheitsrisiken. Mitteilung Nr. 39/2024. Published September 10, 2024. Accessed October 29, 2026. BfR
- National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Magnesium: Fact Sheet for Health Professionals. Updated January 6, 2026. Accessed October 29, 2026. NIH
- National Center for Complementary and Integrative Health. Ashwagandha: Usefulness and Safety. Updated March 2023. Accessed October 29, 2026. NCCIH
Weitere Quellen
- BRAINEFFECT. Magnesium Drink. Accessed October 29, 2026. https://brain-effect.com/products/magnesium-drink
- Europäische Kommission. Verordnung (EU) Nr. 432/2012 vom 16. Mai 2012 zur Festlegung einer Liste zulässiger anderer gesundheitsbezogener Angaben über Lebensmittel als Angaben über die Reduzierung eines Krankheitsrisikos sowie die Entwicklung und die Gesundheit von Kindern. Amtsblatt der Europäischen Union. 2012;L136:1-40. EUR-Lex
- Europäisches Parlament und Rat der Europäischen Union. Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 vom 25. Oktober 2011 betreffend die Information der Verbraucher über Lebensmittel. Anhang XIII: Referenzmengen. Amtsblatt der Europäischen Union. 2011;L304:18-63. EUR-Lex
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